對於許多人來說，隨著年齡的增長，體內的膽固醇開始對他們造成困擾。膽固醇是一種蠟狀化合物，有人將其比作柔軟的蠟燭蠟。 事實上，它是一種存在於植物和動物組織中的脂肪，雖然只有動物有不同種類的膽固醇。

在本文中，我們將探討什麼是膽固醇、為什麼我們的身體需要膽固醇、好膽固醇和壞膽固醇的區別以及最好的膽固醇保健品。

膽固醇在我們體內扮演什麼角色？

雖然身體會在肝臟中製造所需的大部分膽固醇，但其實我們都從飲食中攝取更多。 例如，雞肉、牛肉、雞蛋或乳製品…等動物產品都含有不同量的膽固醇。

雖然膽固醇往往因不健康而臭名昭著，但它在體內也發揮著一些重要的作用。 除了在形成和維持細胞膜方面發揮作用外，身體細胞還需要膽固醇來幫助它們適應溫度變化。

膽固醇對於製造許多關鍵激素也是必不可少的，包括皮質醇、睾酮、黃體酮和雌激素。 最後，您的身體還需要膽固醇來製造維生素 D！

LDL與HDL的區別是什麼?

肝臟會將膽固醇合成脂蛋白，脂蛋白是脂質（脂肪）和蛋白質的組合。

低密度脂蛋白，有時也被稱為“壞膽固醇”，這是因為當血中低密度脂蛋白含量太高時，會增加罹患心臟病的風險。

當它被氧化時，低密度脂蛋白會促進發炎反應並迫使脂質積聚在心臟和身體其他部位的血管壁上，形成斑塊。 這些斑塊會變厚，並可能限制或完全阻塞血液和營養物質進入受到影響的組織或器官。

另一方面，HDL 或高密度脂蛋白通常被稱為“好膽固醇”。 高密度脂蛋白因其從細胞中提取膽固醇並將其帶到肝臟而享有盛名。

血液中含有較高的高密度脂蛋白也可能有助於降低患心血管疾病的風險。

如何自然地降低膽固醇含量？

除了健康的生活方式，例如：定期運動和適當度飲食外，您還可以嘗試使用保健食品來降低膽固醇含量。

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